Jak využít selektivní vnímání ve svůj prospěch a k dosažení svých cílů?
Co je selektivní vnímání?
Selektivní vnímání znamená, že vědomě zažíváme jen malou část reality. V každém okamžiku můžete vidět, slyšet, cítit a ochutnávat tisíce podnětů kolem sebe, ale jen zlomek z nich skutečně vnímáte vědomě. Této vybrané části, kterou si podvědomě „vyfiltrujete“, říkáme mapa světa. Právě tuto mapu často považujeme za jedinou skutečnou realitu.
Vezměme si příklad:
· Pozitivní lidi vidíte jen tehdy, pokud si myslíte, že na světě existují hlavně pozitivní lidé.
· Negativních lidí si všimnete pouze tehdy, když si myslíte, že na světě převládají negativní lidé.
Pokud tuto myšlenku rozvineme, zjistíme, že svět kolem nás funguje jako zrcadlo. To, co vnímáme jako realitu, je vlastně odrazem nás samých.
Jak využít selektivní vnímání?
Představte si, že máte klobouk plný tisícikorunových bankovek a ty se vám rozsypou po náměstí. Pravděpodobně si nevšimnete detailů v okolí, protože vaši pozornost upoutají bankovky, možná dlažba a lidé kolem. Podobným způsobem se můžete „naprogramovat“ tak, aby váš nervový systém upřednostňoval určité informace. Například při stanovení cíle můžete vědomě zaměřit pozornost na příležitosti vedoucí k jeho dosažení, zatímco jiné věci jednoduše přehlédnete. Tento přístup může být velmi užitečný!
To, na co se soustředíte, roste – věříte-li v pozitivní lidi, budete je kolem sebe více vidět. Věříte-li, že se vám něco podaří, uvidíte více příležitostí k úspěchu. Tento princip je známý i jako zákon přitažlivosti.
RAS – mocný nástroj našeho mozku
Už jste slyšeli o retikulárním aktivačním systému (RAS)? Jedná se o část našeho mozku, která funguje jako filtr a zaměřovač. Představte si, že jste si koupili nový model auta. Náhle tento model začnete vidět všude. Nebo když začnete chodit do autoškoly, najednou vám na silnicích neustále „skáčou do očí“ výcviková auta. RAS filtruje podněty podle toho, čemu věnujete pozornost.
RAS funguje jako anténa. Jakmile zaměříte svou pozornost na příležitosti, váš mozek je bude aktivně vyhledávat. Tato schopnost hraje zásadní roli i v tzv. sebenaplňujících se předpovědích: to, čemu věříte, má vyšší šanci se skutečně stát.
Síla selektivního vnímání
Dobrou zprávou je, že selektivní vnímání můžete vědomě využít k dosažení svých cílů. Pokud se budete zaměřovat na pozitivní aspekty svého života, začnou tyto oblasti růst. Naopak přílišná pozornost věnovaná negativním stránkám může posílit je.
Soustřeďte svou energii na žádoucí situace a vztahy, a přitáhnete více podobně smýšlejících lidí.
Druhá strana příběhu: percepční slepota
Aneb Co nevidíme, i když je to přímo před námi.
Podívejte se na video níže a počítejte, kolikrát si dívky přihrají míč.
Tento experiment ukazuje, jak naše pozornost ovlivňuje, co vidíme. Možná si při počítání přihrávek nevšimnete gorily, která přejde přímo před kamerou. To je příklad percepční slepoty – naše zaměření na jeden úkol způsobí, že přehlédneme i zjevné věci.
Tato slepota může být problém, pokud ignorujeme příležitosti, které by nám pomohly dosáhnout našich cílů. Proto je důležité trénovat své pozorovací schopnosti, abyste byli vnímaví nejen k detailům, ale i k celkovému kontextu.
Abyste tomuto „gorilímu efektu“ zabránili, můžete trénovat své pozorovací schopnosti, abyste nejen viděli, ale byli také ostražití a pozorovali vše. Trénovat můžete pomocí cvičení smyslové vnímavosti. Zastavte se, zaměřte svou pozornost na detaily, kterých jste si předtím nevšímali, a rozšiřujte tak svou mapu světa.
Také pozvolné změny způsobují tento druh percepční slepoty, na rozdíl od výrazných velkých změn. Odvažte se tedy udělat velké kroky a dostat se před pětiletý plán. Využijte sílu RAS k jasnému stanovení cílů a směle vykročte k jejich dosažení.
A pokud budete potřebovat průvodce, jsem zde 😉
Ať se vám daří!
🤍
