(+420) 604 273 279
Meditace dnes není výsadou náboženského světa, přestože ji tak mnozí stále vnímají. Právě dnes, v době, kdy žijeme v neustálém shonu, zavaleni úkoly, starostmi a povinnostmi, nám může meditace výrazně zkvalitnit život. Naše kurzy jsou určeny pro širokou veřejnost. Jsou zaměřeny na uvolnění a pročištění mysli, nalezení rovnováhy, zklidnění a odpočinek.
Příznivé účinky meditace se projevují ve všem, co děláme. Cítíme se energičtější a zdravější, lépe se nám spí a dobře vstává, uvažujeme a pracujeme efektivněji, dokážeme se držet nad věcí, jsme laskavější a tolerantnější, jsme uvolnění a bdělí a více si užíváme života.
Meditace není všelékem na zdravotní neduhy, bezesporu ale napomáhá léčebným procesům našeho těla. Existují stovky lékařských studií, které prokazují blahodárný vliv meditace na naše zdraví. Jako příklad uveďme snižování svalového napětí. To umožní vyšší pohyblivost, úlevu od bolesti, schopnost těla relaxovat, a uvolní proudění tělních tekutin, dechu, i nervových vzruchů. Při uvolnění se také snižuje hladina cholesterolu a klesá krevní tlak. Uvolněné tělo schopné relaxovat také lépe prochází ozdravným procesem po nemoci, úrazu nebo operaci. Má silnější imunitní systém. Celkově se zkvalitní krevní oběh, což má blahodárný vliv na trávicí trakt, kůži, mozek, hormonální systém. Meditace také vyvažuje činnost levé a pravé mozkové hemisféry, nastoluje rovnováhu mezi jasnou myslí a emocemi. Lékařské důkazy potvrzují, že meditace může být účinná především při nespavosti, astmatu, migrénách, chronických bolestech, potížích s trávicí a nervovou soustavou, při vysokém krevním tlaku a alergiích. Po třech až čtyřech týdnech pravidelného cvičení vykazuje většina lidí celkové zlepšení zdravotního stavu a cítí se lépe. Meditace není všelékem na zdravotní neduhy, bezesporu ale napomáhá léčebným procesům našeho těla. Existují stovky lékařských studií, které prokazují blahodárný vliv meditace na naše zdraví. Jako příklad uveďme snižování svalového napětí. To umožní vyšší pohyblivost, úlevu od bolesti, schopnost těla relaxovat, a uvolní proudění tělních tekutin, dechu, i nervových vzruchů. Při uvolnění se také snižuje hladina cholesterolu a klesá krevní tlak. Uvolněné tělo schopné relaxovat také lépe prochází ozdravným procesem po nemoci, úrazu nebo operaci. Má silnější imunitní systém. Celkově se zkvalitní krevní oběh, což má blahodárný vliv na trávicí trakt, kůži, mozek, hormonální systém. Meditace také vyvažuje činnost levé a pravé mozkové hemisféry, nastoluje rovnováhu mezi jasnou myslí a emocemi. Lékařské důkazy potvrzují, že meditace může být účinná především při nespavosti, astmatu, migrénách, chronických bolestech, potížích s trávicí a nervovou soustavou, při vysokém krevním tlaku a alergiích. Po třech až čtyřech týdnech pravidelného cvičení vykazuje většina lidí celkové zlepšení zdravotního stavu a cítí se lépe.
Většina lidí pod vlivem chronického stresu ztratila schopnost relaxace. Neschopnost uvolnit se a odpočinout si přináší výrazné zhoršení kvality života i zdravotního stavu. Meditace učí vědomě relaxovat a uvolnit nejen tělo, ale také mentální funkce, které naše tělo primárně ovládají.
Díky meditaci se naučíte dosáhnout vnitřního klidu i v situacích, kdy jste obklopeni rušivými elementy, kdy máte tolik starostí, že se zdá, že harmonizovat svůj stav není možné. V jakékoliv situaci je možné dosáhnout uvolnění a prožívat tak vnitřní klid a mír.
Meditace vás naučí soustředit se v dané chvíli pouze na jedinou věc. Učíte se postupně zbavovat nedůležitých myšlenek. Získáváte díky tomu prostor věnovat se plně tomu, čemu potřebujete.
Meditací se učíte zefektivnit využívání své energie. Dávat ji přesně tam, kde je třeba a přesně tolik, kolik ke zvládnutí úkolu potřebujete, a tím se vaše výkony zvyšují.
Díky meditaci se vám podaří vytvářet odstup. Na rozdíl od běžného promýšlení věcí aktivujete pravou mozkovou hemisféru a snění, verbalizované myšlenky ustoupí a vy získáte prostor pro inspiraci a kreativitu. Odpovědi na důležité otázky pak přicházejí „samy“ formou vhledů a vizí.
Při pravidelné meditaci tříbíme smysly. Získáte plnou pozornost pro vnímání smyslových podnětů a pocitů. Začnete si všímat drobností a i prosté a běžné každodenní situace budete prožívat přítomně a kvalitněji.
Meditace nám umožní vnímat své tělo. Dokážete vědomě uvolňovat napětí za celý den, nebo i to, které se ve vás roky shromažďuje. Pomocí čisté a silné mysli můžete uvolnit potlačované emoce a pracovat s hluboko uloženými zkušenostmi. Meditace je tak i terapií.
Pokud je naše mysl otevřená a schopná přijímat, je připravena pro duchovní růst. Přes myšlenkové konstrukce se k požehnání či osvícení nedopracujeme. Meditace dokáže zastavit myšlenky už ve chvíli, kdy vznikají. Mysl je pak čistá a dokáže naslouchat.
Ať už chcete dosáhnout duchovního probuzení, nebo se pomocí meditace snažíte zbavit migrény či nespavosti, základní principy a pravidla jsou stejná. Je to, jako když se učíte řídit auto. Musíte se nezbytně držet určitých postupů. Jakmile už řídit umíte, je jen na vás, kam si zajedete.
Meditace je klidný a bdělý stav mysli. Mysl je čistá a soustředěná. Tělo je uvolněné a relaxuje. Myšlenky jsou v pozadí a my jsme v jednotě se všemi vjemy přítomného okamžiku. Cílem meditace je většinou schopnost uvolnit se a koncentrovat se. Existují ale snad tisíce různých typů meditace. Na tomto kurzu si vyzkoušíte minimálně deset z nich, které budou zaměřeny převážně na posílení zdraví, paměti, schopnosti se uvolnit, ke zvýšení sebevědomí a navození pocitu blaženosti, k navození jasného vnímání a pocitu klidu, smíření, odpuštění, probuzení potenciálu mysli jako je kreativita, inspirace, pozitivní vnímání a vize.
Kurz meditace probíhá pravidelně jednou týdně po dobu dvou měsíců, celkem vás tedy čeká osm 1,5 hodinových sezení. Náplní každé lekce jsou dvě řízené meditace (studenti jsou vedeni slovy) oddělené krátkou přestávkou. V každé lekci se seznámíte s novou formou meditace, k níž dostanete i písemného průvodce, abyste se mohli k této formě kdykoliv v budoucnu vrátit, a také tipy na krátká meditační cvičení, která můžete praktikovat v běžném životě, a tak si své umění meditovat zdokonalovali. Kurz je určen všem, kteří se chtějí naučit samostatně meditovat, dosáhnout vnitřního klidu a spokojenosti, lépe spát, soustředit se, podpořit svou trpělivost, kreativitu a zdraví a být efektivnější. Věkový limit od 15 let.
Cena za kurz je 2.400 Kč (300 Kč za lekci). Cena zahrnuje 8 lekcí trvajících 1,5 hodiny a skripta Průvodce meditacemi s popisem a návodem všech použitých technik
Stáhněte si zdarma e-book
