„Kdybych měla víc sebevědomí…“
„Potřebuju si začít víc věřit, chybí mi sebevědomí.“
„Mám nízké sebevědomí, a to mě brzdí.“
Takové věty slýchám při tréninzích opravdu často. A pokaždé to vede k zastavení se u jedné prosté otázky:
👉 Co to vlastně znamená mít sebevědomí?
Mnozí si pod tím představí odvahu mluvit nahlas, umět se prosadit, stát si za svým. A ano, i to je součást. Ale když se podíváme trochu hlouběji, skrze optiku NLP a vnitřního světa, objevíme, že skutečné sebevědomí nezačíná výkonem, ale vnímáním.
Být si vědom/a sebe. Opravdu.
Sebe-vědomí doslova znamená vědomí sebe sama. Ne toho, co všechno zvládnu nebo co si o sobě myslím já nebo druzí.
Ale uvědomění:
✨ že jsem,
✨ že něco cítím,
✨ že nějak reaguju,
✨ že mám v sobě myšlenky,
✨ že mám tělesné signály,
✨ a taky emoce.
Tohle vědomí sebe není samozřejmé. Často jsme na autopilotu. Reagujeme, fungujeme, jdeme dál, ale jak často se na chvíli zastavíme a opravdu si všimneme sami sebe?
Všímavost k sobě
V NLP používáme slovo „kalibrace“ – schopnost vnímat jemné změny, drobné signály. Obvykle ji trénujeme ve vztahu k druhým. Ale stejně dobře se dá obrátit i dovnitř.
🌀 Co se ve mně právě teď děje?
🌀 Jak se cítím?
🌀 Kde v těle to vnímám?
🌀 Jaký příběh si o sobě právě teď vyprávím?
Tahle vnitřní všímavost je základem kontaktu se sebou. A právě kontakt se sebou je základem sebevědomí. Bez toho se totiž nemůžu opřít o něco skutečného. Jen o masky, strategie a výkony.
Jsem tím, kdo si všímá
Jedna z nejdůležitějších dovedností je schopnost dostat se do „meta pozice“. Tedy vystoupit z daného prožívání a pozorovat ho z nadhledu.
Například:
„Vnímám, že se bojím. Tělo je napjaté. V břiše mi leží kámen, v krku visí knedlík. A v hlavě mi běží hlas, který říká, že nejsem dost dobrá.“
V tu chvíli nejsem strachem, nejsem tím hlasem. Jsem tím, kdo si všímá, že se to děje.
A právě v tomto okamžiku vzniká prostor pro pochopení, pro laskavost, pro svobodnou volbu. Tam se rodí skutečná síla. Ne síla „předvést se“, ale síla být v sobě ukotvená/ý.
Budujme sebevědomí
Sebevědomí není trvalý stav. Je to vztah k sobě samému. A každý vztah potřebuje:
✨ pozornost
✨ trpělivost
✨ zájem
✨ a čas
V mých kurzech pracujeme se sebepoznáním ne jako s teorií, ale jako se zkušeností. Trénujeme, jak být se sebou v kontaktu, jak se slyšet, jak vnímat svá vnitřní nastavení. A když chceme, tak se je učíme i změnit.
Ale to všechno začíná jedním, možná nejobyčejnějším – všimnout si sami sebe.
A právě z tohoto hlubokého kontaktu se sebou se pak přirozeně rodí i:
✨ sebedůvěra,
✨ sebejistota a
✨ sebeúcta
Ne jako role, ale jako klidná jistota uvnitř.
Vyzkoušejte si to právě teď
Najděte si tichou chvíli. Sedněte si, zavřete oči. A položte si jednoduchou otázku: „Jak se právě teď mám?“
Bez hodnocení. Bez snahy to „spravit“. Bez vysvětlování nebo analýzy. Jen pozorujte. Co cítíte v těle? Jaký je váš dech? Co se odehrává v hlavě? Tohle je vchod. Začátek. Místo, kde se rodí vaše skutečné, opravdové sebe-vědomí.
Důvěra, kterou hledáte
Sebevědomí neznamená být perfektní. Nebo všechno zvládat. Nebo se nikdy nebát.
Ale vědět, kdo jsem. Být si vědomi toho, co se v nás děje. A být se sebou v kontaktu, i když to není pohodlné.
Tahle schopnost se dá rozvíjet. Každým dnem, každým nádechem, každým drobným „aha“ uvnitř.
A pokud cítíte, že právě tohle je cesta, která vás volá, jste vítáni. Ráda vás touto krajinou provedu na některém z kurzů NLP. Jde to. Jemně, ale do hloubky.
Poslední bezplatná ukázka bude 24.6.2025
🤍
