Štítek: sebeúcta
-
Svoboda v adventu
Vánoční pohoda pod tlakem Období adventu často malujeme jako období klidu, vůní, světýlek a jemného zpomalení. Ale kdo ho takto skutečně prožívá? Realita, když ji trochu zjednodušíme, jede ve dvou kolejích: Čas, který má být chvílí ztišení, se paradoxně stává obdobím, kdy se nároky násobí a naše mysl jede v režimu „musím ještě…“. Právě proto…
-
Selhání
Když uděláme fakt úplnou botu: jak pracovat se selháním, studem a pocitem viny Selhání nebolí kvůli samotné chybě, kterou jsme udělali. Bolí kvůli příběhu, který si o sobě v tu chvíli začneme vyprávět. Píšu o tom často – jedna věc je realita, druhá věc je význam, který jí dáváme. Co se v nás děje, když…
-
Kdo řídí váš život? vy sami, nebo okolnosti?
Znáte? A pak jiná situace, jiný člověk a úplně jiný přístup: Dva lidé. Stejný svět. Odlišný pohled. V čem je rozdíl? Locus of control – tedy místo, odkud člověk vnímá, že se řídí jeho život. Je to jen styl myšlení, ale způsobuje mnohé. Když svět „řídí“ někdo jiný (externí locus of control) Lidé s externím…
-
Žít život podle sebe
(aneb jak si dovolit být tím, kým doopravdy jsme) Kdy naposledy jste měli pocit, že žijete doopravdy přesně tak, jak chcete?Ne „jak se to má“. Ani „jak se to očekává“. Ale opravdu podle sebe. Možná si vzpomenete na chvíli, kdy jste dělali něco, co vám dávalo hluboký smysl. Nebo jste jen třeba seděli na lavičce,…
-
Na slovech záleží
aneb proč není jedno, co říkáme a jak to říkáme Když se řekne „je to jen slovo“, často tím bývá bagatelizován dopad toho, co bylo řečeno. Jenomže slova jsou ve skutečnosti mnohem víc než pouhé nosiče informací. Nesou s sebou sílu, která může povzbudit i zranit, otevřít i uzavřít, propojit i rozdělit. A právě proto…
-
Sebevědomí = vědět o sobě
„Kdybych měla víc sebevědomí…“ „Potřebuju si začít víc věřit, chybí mi sebevědomí.“ „Mám nízké sebevědomí, a to mě brzdí.“ Takové věty slýchám při tréninzích opravdu často. A pokaždé to vede k zastavení se u jedné prosté otázky: 👉 Co to vlastně znamená mít sebevědomí? Mnozí si pod tím představí odvahu mluvit nahlas, umět se prosadit,…
-
Všímavost
Kolikrát denně se opravdu zastavíte? Nemám na mysli zastavení kvůli červené na semaforu nebo čekání na načtení e-mailu. Doopravdy zastavíte. Sami se sebou. Tak, že vnímáte svůj dech, jemné napětí v ramenou, tón hlasu kolegyně nebo výraz v očích někoho blízkého. Někdy si lidé všímavost spojují s meditací nebo praktikováním východní filozofie. Zkusme ji ale…
-
Jak si zachovat svobodnou volbu a nenaplňovat slepě očekávání druhých
Každý den se setkáváme s očekáváními — rodičů, partnerů, kolegů, společnosti. Mnohdy si je ani neuvědomujeme, a přesto nás nenápadně vedou k tomu, jak se chováme, co volíme, nebo dokonce kým se stáváme. Z pohledu NLP (neuro-lingvistického programování) je ale jedním z prvků autentického a svobodného života schopnost vnímat tato očekávání a vědomě se rozhodovat,…
-
Osvoboďte se od potřeby vnějšího uznání
Zdá se, že se dnes úspěch měří počtem lajků, ocenění a souhlasu ostatních, a je tak snadné ztratit se v očekáváních okolí. Mnoho lidí se naučilo hodnotit sami sebe podle toho, jak je vidí druzí, a může tak být těžké vnímat skutečný pocit vlastní hodnoty zevnitř. Tento článek vás provede kroky, jak se stát sami…
-
Pochybujete o sobě? Změňte svůj vnitřní dialog pomocí NLP
Pochybování o sobě je stav, který asi každý z nás zažil. Objevuje se ve chvílích, kdy ztrácíme důvěru ve své schopnosti, cíle nebo hodnotu. Tento pocit může být paralyzující, ovlivňovat naše rozhodování a bránit nám v plnění našich snů a cílů. Existuje však mnoho způsobů, jak pochybnosti překonat, a jedním z nich je neurolingvistické programování…
-
Svoboda rozhodování
Každý den učiníme několik desítek, možná i stovek rozhodnutí. Nemluvím nyní jen o zásadních životních změnách, ale také o drobných rozhodovacích procesech, kdy vymýšlíme, co si dáme ke snídani, co si oblečeme, jak zareagujeme v dialogu, jestli něco uděláme dnes, nebo až zítra… Mnohdy si ani neuvědomujeme, že volíme mezi mnoha možnostmi. Jedeme na autopilota…
-
Sebeláska – klíč k šťastnému a naplněnému životu
Sebeláska, tedy láska k sobě samému, je základním prvkem šťastného a naplněného života. Zahrnuje akceptaci, respekt, péči, laskavost a uznání vlastní hodnoty. Často věnujeme pozornost potřebám druhých, a opomíjíme vztah sami k sobě. Proto je nezbytné sebelásku kultivovat, protože má zásadní vliv na naši duševní pohodu a celkovou kvalitu života. Co je sebeláska? Sebeláska není…
-
Lidská důstojnost
Lidská důstojnost je základním stavebním kamenem našeho bytí. Představte si, jaké to je, když se cítíte skutečně respektováni a oceněni – ten hřejivý klid a vnitřní síla. Každý člověk si zaslouží tento pocit! Všichni v sobě máme vnitřní hodnotu, která je nezávislá na našem věku, pohlaví, rase, úspěchu nebo společenském postavení. Je to ta stejná…
-
Rytmus žití
Harmonie v každodenním ruchu Život je jako hudba – skládá se z různých tónů, rytmů a melodií. Každý z nás má svůj vlastní unikátní rytmus žití, který ovlivňuje naše každodenní prožitky a celkový pocit spokojenosti. Jak najít rovnováhu mezi hektickým tempem moderního života a potřebou vnitřního klidu? Pojďme se podívat na několik klíčových aspektů, které…
-
Odpuštění
Odpuštění je něco, co nedáváte druhým, ale sami sobě. Když se nám podaří přestat krmit hněv a zášť, když s pokorou přijmeme, co nelze změnit, s kuráží prožijeme co máme prožít, nasloucháme svým pocitům a přestaneme je potlačovat, a skutečně odpustíme, dáváme tím ten největší dar sami sobě. Potom můžeme opět svobodně dýchat a s…
-
Sebeobětování
Když zanedbáváme sami sebe Zjišťujete někdy, že máte tendence obětovat se pro ostatní? Sami sobě něco odpíráte nebo zkrátka přijmete ztrátu? Například v práci, ve vašem partnerském vztahu nebo pro vaše dítě? Byli jsme tak mnozí vychovaní. Nevšímat si tolik vlastních potřeb (nebýt sobec), a pomáhat druhým. Být prospěšní. Můžeme potom nabýt dojmu, že se jedná o projev…
-
Zranitelnost
Není síla jako síla… 📣 To mě jen tak nerozhodí. 📣 Nechám to být, není to pro mě důležité. 📣 Nemám čas na negativitu, musím se soustředit na své vlastní cíle a úspěchy. 📣 Život bude vždycky přinášet výzvy, ale já se nenechám odradit. 📣 Nic mi nepřekáží v dosažení mého úspěchu. 📣 Nepotřebuji nikoho,…
-
Naučte se dělat chyby
Chyby jsou povoleny. Jeden z principů NLP říká, že chyba neexistuje. Existuje pouze zpětná vazba. Jak se vypořádáváte s chybami? V tomto článku s vámi posdílím několik citátů a mouder o chybách a o tom, jak se z nich poučit. Pokud chceme žít naplněný život, je totiž třeba dělat chyby a učit se jimi. Dělat chyby je lidské, ale vyžaduje to…
-
5 svobod Virginie Satir
Virginia Satir byla významná americká terapeutka. Je považována za matku rodinné terapie. Její práce se stala společně s dalšími základem pro vznik NLP. 5 svobod, které definovala, jsou základními lidskými svobodami, jejichž uvědomění vede k vyšší sebeúctě, a také k většímu porozumění a kvalitnějším vztahům. K tomu, abychom dospěli k velké změně, nemusí být vždy…
